Tangan kanan kembali kuncup di bahu kanan, lengan kiri direntangkan ke atas kiri sambil tangan dibuka. H5, badan dipelintir ke kiri sambil tangan kanan dibuka kepalannya dan diarahkan kekiri seperti kamehameha :P. H7 persis H6. Yang kedua kalinya tukar kanan dengan kiri.
Posisi siap ke Persiapan: Tegap kaki rapat. H2 lengan kiri diangkat derajat ke atas menghadap ke kanan, telapak kiri menghadap bwah, telapak kanan menghadap atas, kepala dimiringkan ke kanan. H3 kembali ke H1, H4. Kembali ke posisi siap. Seperti H2 tapi kaki kiri dibuka ke kiri. Lengan kanan diangkat derajat ke atas menghadap ke kiri, telapak kiri menghadap ke atas, telapak kanan menghadap ke bawah, kepala condong ke kiri. H7 sama dengan H5. Posisi Siap. Persiapan: Tegap kaki rapat, kedua tangan dikepalkan dan ditempelkan satu sama lain serta diletakkan sejajar dada.
H1 — H2. Tangan kanan direntangkan ke bawah kanan dengan kaki kanan kemudian kembali lagi ke posisi siap. Sambil melangkah kekanan 1 langkah Kedua tangan direntangkan ke samping dan kemudian kembali ditempelkan satu sama lain sejajar dada. H4 Sambil melangkah ke kiri satu langkah tangan direntangkan ke samping dan kembali ke posisi siap.
H5-H8 tukar kiri dengan kanan. Persiapan: Tegap lurus. Cara: H lari ditempat menghadap kanan sambil mengarahkan kedua tinju ke depan dan ditarik sebanyak dua kali. H3 kembali menghadap depan. H4 tepuk tangan?. H sama dengan H Kedua lengan diangkat ke samping dengan siku masing2 90 derajat dan tangan dikepalkan seperti orang kuat nunjukkin otot. Hitungan ganjil: Angkat kaki kanan dan ayun kedua tangan ke depan dan kembali kesamping sambil loncat dengan kaki kiri. Hitngan genap: Angkat kaki kiri dan ayunkan kedua tangan kedepan dan kembali kesamping sambil loncat dengan kaki kanan.
Hitungan dua kali. Persiapan: Tegak lurus kaki rapat. Cara: H silangkan jari tangan dan angkat ke depan dada. H Rentangkan tangan kedepan dan putar telapak tangan menghadap ke depan. Tarik kembail tangan ke depan dada ke posisi akhir H2. H turunkan tangan ke posisi siap. Set kedua: H1-H2 sama dengan set pertama, H rentangkan kedua tangan ke atas, telapak menghadap keatas, H sama seperti set 1.
Gw punya mp3 senam tapi bingung mau sharenya gimana.. Senam Pagi Indonesia 2. SKJ 88 3. SKJ 92 4. SKJ 96 5. SKJ 7. SKJ 8. Senam Ayo Bersatu 8. Senam Ayo Bangkit 9. Senam Pramuka Senam Santri Senam Indonesia Jaya Senam Lansia Bugar Senam Kebugaran Kerja Senam PKS Nusantara Senam Jantung Sehat seri IV. Insya Allah secepatnya saya buat halaman download aja,biar semua bisa unduh lagunya..
Kirimin Dunk!!! Thanks…… [email protected]. Tq, [email protected]. Skip to content. Lalu apa ya? Like this: Like Loading Otot-otot yang ada di dalam tubuh manusia bisa menjadi lebih besar , sekaligus menjadi lebih tertata dengan rapi, karena lemak yang ada di dalam tubuh sedikit demi sedikit akan semakin hilang. Dan seluruh otot dan sendi berubah menjadi sebuah tatanan yang baik di dalam tubuh.
Resiko dari cedera turun. Musik senam kesegaran jasmani by N. Senam kesegaran Jasmani Tag. Muhammad Fathoni wietya nugraha Absen. Untuk kamu anak yang lahir tahun 80 sampe 90an pasti tau senam ini D. Skj Versi Lomba Play Download. Senam Indonesia Jaya Play Download. Your email address will not be published.
0コメント